24 وصفة تجعل الحبوب في مخزنك مثيرة
بقلم: كيتلين أومالي
|
نُشر في: ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٢
الحبوب ميسورة التكلفة ومستقرة على الرف ومتعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق. للوهلة الأولى ، قد لا تكون أكثر العناصر إثارة في مخزنك ، ولكن ما تفتقر إليه الحبوب في البيتزا ، فهي تعوض أكثر من النكهة والمغذيات ومجموعة الطهي. هذه هي الوصفات التي تجعلنا متحمسين للطهي بالحبوب.
الشوفان
ألواح جرانولا محلية الصنع
وجبة فطور لذيذة وبعد المدرسة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار.
احصل على وصفة
الشوفان اللذيذ مع الفطر والبيض
مليئة بالنكهات اللذيذة: مرق الدجاج الغني ، والفطر الترابي ، والأعشاب البحرية المالحة.
احصل على وصفة
دقيق الشوفان بزبدة جوز الهند
ضاعفنا نكهة جوز الهند هنا ، باستخدام سكر جوز الهند كمُحلي وزبدة جوز الهند لإضافة الثراء.
احصل على وصفة
الدخن
دخن “فلافل” مع الأفوكادو + صلصة الطماطم
اصنع المذاق أثناء طهي الدخن للسماح لجميع النكهات بالاندماج معًا.
احصل على وصفة
سردين ، أفوكادو ، ودخن خضار مقرمش
يصنع الدخن قاعدة حشو لوعاء الغداء ويضيف تباينًا تركيبيًا مع الملفوف الصيني المقرمش. يحتوي السردين والأفوكادو على هذا الطبق بالمغذيات الدقيقة والدهون المعقولة. وكلها مغطاة بفوريكاكي مالح.
احصل على وصفة
أرز
سوشي أرز مقرمش
يتم تكثيف نضارة السوشي بقاعدة أرز مقرمشة.
احصل على وصفة
وعاء الأرز البري اليوناني
الأرز البري ليس يونانيًا ، لكنه يضيف ثقلًا ويمنح الوعاء نظيرًا جوزيبيًا للزيتون المالح والخرشوف.
احصل على وصفة
أرز بالباذنجان والحمص مع الكزبرة واللبن
يأتي هذا الطبق معًا بسرعة وسهولة ويخدش حكة تناول الطعام في الخارج. كما أنه يعتني بتلك البقايا الخضراء في ثلاجتك.
احصل على وصفة
جامبالايا
تأكد من كشط كل القطع الجيدة من ورقة الخبز وحفظ الحواف المقرمشة لشخص تحبه حقًا.
احصل على وصفة
وعاء دجاج مع أرز جوز الهند
أرز جوز الهند اللزج الحلو هو ورق القصدير المثالي للأرز الحار ، المنعش ، اللذيذ.
احصل على وصفة
الباييلا الخضراء
قاوم إغراء تقليب الأرز بمجرد أن يبدأ في الطهي وستحصل على قاع مقرمش ثمين يسمى سوكارات. انها السماء.
احصل على وصفة
الحنطة السوداء
وعاء الحبوب في كاليفورنيا
أصبحت أوعية الحبوب عنصرًا أساسيًا في جميع أنحاء ولاية كاليفورنيا – إنها طريقة رائعة لعرض المكافآت الموسمية ، وتعد نسخة الإفطار هذه بداية مريحة لليوم.
احصل على وصفة
الفلفل محشي الحنطة السوداء مع صلصة الطحينة
الفلفل المشوي بالإضافة إلى الحنطة السوداء وصلصة الطحينة الكريمية تجعل عشاء الأحلام.
احصل على وصفة
الكينوا
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا واللفت
يضيف النعناع الطازج وبذور السمسم المحمصة عمقًا لطيفًا إلى اثنين من المكونات المفضلة لدينا ، البطاطا الحلوة واللفت.
احصل على وصفة
كابوتشا الاسكواش المحشو بالكينوا
القرع الكريمي ، والخضراوات القلبية ، والكينوا جيدة بمفردها ، لكن الأنكويد اللامع يأخذهم إلى مستوى آخر.
احصل على وصفة
فو بيبيمباب مع كينوا مقرمشة
أخذنا الإلهام من الطبق الكوري التقليدي بيبيمباب. إنه يترجم إلى “أرز مختلط”. قمنا بتجميع القطع والأشكال المفضلة لدينا في مطبخ الاختبار وخلطناها في سرير من الأرز. تعتبر الكينوا المقرمشة مفاجأة ممتعة في التركيب بجانب الأفوكادو الكريمي والأرز البني المطاطي.
احصل على وصفة
شعير
مرق الفطر ميزو الشعير
الميزو مع الفطر رائع. الشعير مع الفطر رائع. قمنا بدمجهم في هذا الطبق الحار.
احصل على وصفة
عصيدة الشعير المنقوعة بالشاي
عصيدة مستوحاة من شاي الشاي المفضل لدينا وشاي لاتيه في لندن.
احصل على وصفة
الفريكة والبرغل
فريكة مع خضار ديلي ، كالي بيستو ، وبذور عباد الشمس الحار والبارميزان
رسالة حب إلى شريط الزيتون. معبأة بالخضروات المتبلة ، الفريكة ، البيستو ، بذور عباد الشمس المقرمشة ، المالحة ، الحارة.
احصل على وصفة
برغل حار في أكواب خس
إذا كنت تستمتع بالطعام الذي يمكنك تناوله بيديك ، فسوف تسعد بتجميع وتناول لفائف السلطة هذه.
احصل على وصفة
فارو
الباذنجان والقرنبيط من جيسيكا “كرات اللحم”
فارو ، خضار مشوية ، والكثير من بارم. يمكنك صنع الخليط في وقت مبكر وخبزه قبل التقديم مباشرة.
احصل على وصفة
-
سلطة فرو و جزر محمص و رمان
سلطة موسمية مليئة بالخضار بالكراميل والنكهات الخريفية.
احصل على وصفة
جاط فارو وتونا
ابحث عن Sungolds خلال ذروة موسم الطماطم ، لكن طماطم الكرز العادية ستعمل هنا أيضًا.
احصل على وصفة
سلطة فارو بالليمون والأعشاب المحفوظة
مذاق هذه السلطة أفضل في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهي مرشح مثالي للنزهات وتناول الطعام.
احصل على وصفة
تسوقي المطبخ
اقتراحات للقراءة
ماذا أفعل مع الحبوب المتبقية بلدي
العصيدة: إفطار الطاقة العالمي
ألواح جرانولا محلية الصنع
وجبة فطور لذيذة وبعد المدرسة أو وجبة خفيفة في منتصف النهار.
احصل على وصفة
الشوفان اللذيذ مع الفطر والبيض
مليئة بالنكهات اللذيذة: مرق الدجاج الغني ، والفطر الترابي ، والأعشاب البحرية المالحة.
احصل على وصفة
دقيق الشوفان بزبدة جوز الهند
ضاعفنا نكهة جوز الهند هنا ، باستخدام سكر جوز الهند كمُحلي وزبدة جوز الهند لإضافة الثراء.
احصل على وصفة
-
دخن “فلافل” مع الأفوكادو + صلصة الطماطم
اصنع المذاق أثناء طهي الدخن للسماح لجميع النكهات بالاندماج معًا.
احصل على وصفة
-
سردين ، أفوكادو ، ودخن خضار مقرمش
يصنع الدخن قاعدة حشو لوعاء الغداء ويضيف تباينًا تركيبيًا مع الملفوف الصيني المقرمش. يحتوي السردين والأفوكادو على هذا الطبق بالمغذيات الدقيقة والدهون المعقولة. وكلها مغطاة بفوريكاكي مالح.
احصل على وصفة
أرز
-
سوشي أرز مقرمش
يتم تكثيف نضارة السوشي بقاعدة أرز مقرمشة.
احصل على وصفة
-
وعاء الأرز البري اليوناني
الأرز البري ليس يونانيًا ، لكنه يضيف ثقلًا ويمنح الوعاء نظيرًا جوزيبيًا للزيتون المالح والخرشوف.
احصل على وصفة
-
أرز بالباذنجان والحمص مع الكزبرة واللبن
يأتي هذا الطبق معًا بسرعة وسهولة ويخدش حكة تناول الطعام في الخارج. كما أنه يعتني بتلك البقايا الخضراء في ثلاجتك.
احصل على وصفة
-
جامبالايا
تأكد من كشط كل القطع الجيدة من ورقة الخبز وحفظ الحواف المقرمشة لشخص تحبه حقًا.
احصل على وصفة
-
وعاء دجاج مع أرز جوز الهند
أرز جوز الهند اللزج الحلو هو ورق القصدير المثالي للأرز الحار ، المنعش ، اللذيذ.
احصل على وصفة
-
الباييلا الخضراء
قاوم إغراء تقليب الأرز بمجرد أن يبدأ في الطهي وستحصل على قاع مقرمش ثمين يسمى سوكارات. انها السماء.
احصل على وصفة
الحنطة السوداء
-
وعاء الحبوب في كاليفورنيا
أصبحت أوعية الحبوب عنصرًا أساسيًا في جميع أنحاء ولاية كاليفورنيا – إنها طريقة رائعة لعرض المكافآت الموسمية ، وتعد نسخة الإفطار هذه بداية مريحة لليوم.
احصل على وصفة
-
الفلفل محشي الحنطة السوداء مع صلصة الطحينة
الفلفل المشوي بالإضافة إلى الحنطة السوداء وصلصة الطحينة الكريمية تجعل عشاء الأحلام.
احصل على وصفة
الكينوا
-
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا واللفت
يضيف النعناع الطازج وبذور السمسم المحمصة عمقًا لطيفًا إلى اثنين من المكونات المفضلة لدينا ، البطاطا الحلوة واللفت.
احصل على وصفة
-
كابوتشا الاسكواش المحشو بالكينوا
القرع الكريمي ، والخضراوات القلبية ، والكينوا جيدة بمفردها ، لكن الأنكويد اللامع يأخذهم إلى مستوى آخر.
احصل على وصفة
-
فو بيبيمباب مع كينوا مقرمشة
أخذنا الإلهام من الطبق الكوري التقليدي بيبيمباب. إنه يترجم إلى “أرز مختلط”. قمنا بتجميع القطع والأشكال المفضلة لدينا في مطبخ الاختبار وخلطناها في سرير من الأرز. تعتبر الكينوا المقرمشة مفاجأة ممتعة في التركيب بجانب الأفوكادو الكريمي والأرز البني المطاطي.
احصل على وصفة
شعير
-
مرق الفطر ميزو الشعير
الميزو مع الفطر رائع. الشعير مع الفطر رائع. قمنا بدمجهم في هذا الطبق الحار.
احصل على وصفة
-
عصيدة الشعير المنقوعة بالشاي
عصيدة مستوحاة من شاي الشاي المفضل لدينا وشاي لاتيه في لندن.
احصل على وصفة
الفريكة والبرغل
-
فريكة مع خضار ديلي ، كالي بيستو ، وبذور عباد الشمس الحار والبارميزان
رسالة حب إلى شريط الزيتون. معبأة بالخضروات المتبلة ، الفريكة ، البيستو ، بذور عباد الشمس المقرمشة ، المالحة ، الحارة.
احصل على وصفة
-
برغل حار في أكواب خس
إذا كنت تستمتع بالطعام الذي يمكنك تناوله بيديك ، فسوف تسعد بتجميع وتناول لفائف السلطة هذه.
احصل على وصفة
فارو
-
الباذنجان والقرنبيط من جيسيكا “كرات اللحم”
فارو ، خضار مشوية ، والكثير من بارم. يمكنك صنع الخليط في وقت مبكر وخبزه قبل التقديم مباشرة.
احصل على وصفة
-
سلطة فرو و جزر محمص و رمان
سلطة موسمية مليئة بالخضار بالكراميل والنكهات الخريفية.
احصل على وصفة
-
جاط فارو وتونا
ابحث عن Sungolds خلال ذروة موسم الطماطم ، لكن طماطم الكرز العادية ستعمل هنا أيضًا.
احصل على وصفة
-
سلطة فارو بالليمون والأعشاب المحفوظة
مذاق هذه السلطة أفضل في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهي مرشح مثالي للنزهات وتناول الطعام.
احصل على وصفة
تسوقي المطبخ
اقتراحات للقراءة
ماذا أفعل مع الحبوب المتبقية بلدي
العصيدة: إفطار الطاقة العالمي
سوشي أرز مقرمش
يتم تكثيف نضارة السوشي بقاعدة أرز مقرمشة.
احصل على وصفة
وعاء الأرز البري اليوناني
الأرز البري ليس يونانيًا ، لكنه يضيف ثقلًا ويمنح الوعاء نظيرًا جوزيبيًا للزيتون المالح والخرشوف.
احصل على وصفة
أرز بالباذنجان والحمص مع الكزبرة واللبن
يأتي هذا الطبق معًا بسرعة وسهولة ويخدش حكة تناول الطعام في الخارج. كما أنه يعتني بتلك البقايا الخضراء في ثلاجتك.
احصل على وصفة
جامبالايا
تأكد من كشط كل القطع الجيدة من ورقة الخبز وحفظ الحواف المقرمشة لشخص تحبه حقًا.
احصل على وصفة
وعاء دجاج مع أرز جوز الهند
أرز جوز الهند اللزج الحلو هو ورق القصدير المثالي للأرز الحار ، المنعش ، اللذيذ.
احصل على وصفة
الباييلا الخضراء
قاوم إغراء تقليب الأرز بمجرد أن يبدأ في الطهي وستحصل على قاع مقرمش ثمين يسمى سوكارات. انها السماء.
احصل على وصفة
-
وعاء الحبوب في كاليفورنيا
أصبحت أوعية الحبوب عنصرًا أساسيًا في جميع أنحاء ولاية كاليفورنيا – إنها طريقة رائعة لعرض المكافآت الموسمية ، وتعد نسخة الإفطار هذه بداية مريحة لليوم.
احصل على وصفة
-
الفلفل محشي الحنطة السوداء مع صلصة الطحينة
الفلفل المشوي بالإضافة إلى الحنطة السوداء وصلصة الطحينة الكريمية تجعل عشاء الأحلام.
احصل على وصفة
الكينوا
-
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا واللفت
يضيف النعناع الطازج وبذور السمسم المحمصة عمقًا لطيفًا إلى اثنين من المكونات المفضلة لدينا ، البطاطا الحلوة واللفت.
احصل على وصفة
-
كابوتشا الاسكواش المحشو بالكينوا
القرع الكريمي ، والخضراوات القلبية ، والكينوا جيدة بمفردها ، لكن الأنكويد اللامع يأخذهم إلى مستوى آخر.
احصل على وصفة
-
فو بيبيمباب مع كينوا مقرمشة
أخذنا الإلهام من الطبق الكوري التقليدي بيبيمباب. إنه يترجم إلى “أرز مختلط”. قمنا بتجميع القطع والأشكال المفضلة لدينا في مطبخ الاختبار وخلطناها في سرير من الأرز. تعتبر الكينوا المقرمشة مفاجأة ممتعة في التركيب بجانب الأفوكادو الكريمي والأرز البني المطاطي.
احصل على وصفة
شعير
-
مرق الفطر ميزو الشعير
الميزو مع الفطر رائع. الشعير مع الفطر رائع. قمنا بدمجهم في هذا الطبق الحار.
احصل على وصفة
-
عصيدة الشعير المنقوعة بالشاي
عصيدة مستوحاة من شاي الشاي المفضل لدينا وشاي لاتيه في لندن.
احصل على وصفة
الفريكة والبرغل
-
فريكة مع خضار ديلي ، كالي بيستو ، وبذور عباد الشمس الحار والبارميزان
رسالة حب إلى شريط الزيتون. معبأة بالخضروات المتبلة ، الفريكة ، البيستو ، بذور عباد الشمس المقرمشة ، المالحة ، الحارة.
احصل على وصفة
-
برغل حار في أكواب خس
إذا كنت تستمتع بالطعام الذي يمكنك تناوله بيديك ، فسوف تسعد بتجميع وتناول لفائف السلطة هذه.
احصل على وصفة
فارو
-
الباذنجان والقرنبيط من جيسيكا “كرات اللحم”
فارو ، خضار مشوية ، والكثير من بارم. يمكنك صنع الخليط في وقت مبكر وخبزه قبل التقديم مباشرة.
احصل على وصفة
-
سلطة فرو و جزر محمص و رمان
سلطة موسمية مليئة بالخضار بالكراميل والنكهات الخريفية.
احصل على وصفة
-
جاط فارو وتونا
ابحث عن Sungolds خلال ذروة موسم الطماطم ، لكن طماطم الكرز العادية ستعمل هنا أيضًا.
احصل على وصفة
-
سلطة فارو بالليمون والأعشاب المحفوظة
مذاق هذه السلطة أفضل في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهي مرشح مثالي للنزهات وتناول الطعام.
احصل على وصفة
تسوقي المطبخ
اقتراحات للقراءة
ماذا أفعل مع الحبوب المتبقية بلدي
العصيدة: إفطار الطاقة العالمي
سلطة البطاطا الحلوة والكينوا واللفت
يضيف النعناع الطازج وبذور السمسم المحمصة عمقًا لطيفًا إلى اثنين من المكونات المفضلة لدينا ، البطاطا الحلوة واللفت.
احصل على وصفة
كابوتشا الاسكواش المحشو بالكينوا
القرع الكريمي ، والخضراوات القلبية ، والكينوا جيدة بمفردها ، لكن الأنكويد اللامع يأخذهم إلى مستوى آخر.
احصل على وصفة
فو بيبيمباب مع كينوا مقرمشة
أخذنا الإلهام من الطبق الكوري التقليدي بيبيمباب. إنه يترجم إلى “أرز مختلط”. قمنا بتجميع القطع والأشكال المفضلة لدينا في مطبخ الاختبار وخلطناها في سرير من الأرز. تعتبر الكينوا المقرمشة مفاجأة ممتعة في التركيب بجانب الأفوكادو الكريمي والأرز البني المطاطي.
احصل على وصفة
-
مرق الفطر ميزو الشعير
الميزو مع الفطر رائع. الشعير مع الفطر رائع. قمنا بدمجهم في هذا الطبق الحار.
احصل على وصفة
-
عصيدة الشعير المنقوعة بالشاي
عصيدة مستوحاة من شاي الشاي المفضل لدينا وشاي لاتيه في لندن.
احصل على وصفة
الفريكة والبرغل
-
فريكة مع خضار ديلي ، كالي بيستو ، وبذور عباد الشمس الحار والبارميزان
رسالة حب إلى شريط الزيتون. معبأة بالخضروات المتبلة ، الفريكة ، البيستو ، بذور عباد الشمس المقرمشة ، المالحة ، الحارة.
احصل على وصفة
-
برغل حار في أكواب خس
إذا كنت تستمتع بالطعام الذي يمكنك تناوله بيديك ، فسوف تسعد بتجميع وتناول لفائف السلطة هذه.
احصل على وصفة
فارو
-
الباذنجان والقرنبيط من جيسيكا “كرات اللحم”
فارو ، خضار مشوية ، والكثير من بارم. يمكنك صنع الخليط في وقت مبكر وخبزه قبل التقديم مباشرة.
احصل على وصفة
-
سلطة فرو و جزر محمص و رمان
سلطة موسمية مليئة بالخضار بالكراميل والنكهات الخريفية.
احصل على وصفة
-
جاط فارو وتونا
ابحث عن Sungolds خلال ذروة موسم الطماطم ، لكن طماطم الكرز العادية ستعمل هنا أيضًا.
احصل على وصفة
-
سلطة فارو بالليمون والأعشاب المحفوظة
مذاق هذه السلطة أفضل في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهي مرشح مثالي للنزهات وتناول الطعام.
احصل على وصفة
تسوقي المطبخ
اقتراحات للقراءة
ماذا أفعل مع الحبوب المتبقية بلدي
العصيدة: إفطار الطاقة العالمي
فريكة مع خضار ديلي ، كالي بيستو ، وبذور عباد الشمس الحار والبارميزان
رسالة حب إلى شريط الزيتون. معبأة بالخضروات المتبلة ، الفريكة ، البيستو ، بذور عباد الشمس المقرمشة ، المالحة ، الحارة.
احصل على وصفة
برغل حار في أكواب خس
إذا كنت تستمتع بالطعام الذي يمكنك تناوله بيديك ، فسوف تسعد بتجميع وتناول لفائف السلطة هذه.
احصل على وصفة
-
الباذنجان والقرنبيط من جيسيكا “كرات اللحم”
فارو ، خضار مشوية ، والكثير من بارم. يمكنك صنع الخليط في وقت مبكر وخبزه قبل التقديم مباشرة.
احصل على وصفة
-
سلطة فرو و جزر محمص و رمان
سلطة موسمية مليئة بالخضار بالكراميل والنكهات الخريفية.
احصل على وصفة
-
جاط فارو وتونا
ابحث عن Sungolds خلال ذروة موسم الطماطم ، لكن طماطم الكرز العادية ستعمل هنا أيضًا.
احصل على وصفة
-
سلطة فارو بالليمون والأعشاب المحفوظة
مذاق هذه السلطة أفضل في درجة حرارة الغرفة ، لذا فهي مرشح مثالي للنزهات وتناول الطعام.
احصل على وصفة
تسوقي المطبخ
اقتراحات للقراءة
ماذا أفعل مع الحبوب المتبقية بلدي
العصيدة: إفطار الطاقة العالمي